nba最新消息战况 颤抖吧NBA，东契奇这次是真瘦了！

颤抖吧NBA，东契奇这次是真瘦了！

时间来到7月末，即便是热闹的NBA世界也终于进入了长草期。

当选秀大会、自由球员签约、夏季联赛等一系列事宜都偃旗息鼓时，NBA突然变得安静了下来。剩下只有少数几件事情还算能长期撩动球迷的心弦，

比如詹姆斯的心思，威斯布鲁克的去向，和卢卡·东契奇的体重。

是的，大家都在关心东契奇到底有没有变瘦，他之前流出的一些照片里似乎脸蛋不再那么肉乎乎了，但球迷们依然担心那是因为2025年的手机都能轻松实现一键瘦脸。

那么相比于前两个问题，这次我们有关东契奇的体重总算是能够先得到一个明确的答案了：东契奇真的瘦了，而且不是瘦了一点点，他在这个休赛期的重塑过程甚至惊动了著名的《男士健康》杂志。

在《男士健康》有关东契奇的长篇报道中，第一句话就写道：“卢卡·东契奇很清楚，你们都在期待看到一个看上去焕然一新，瘦身成功的他。毕竟就连他自己也在这么期待着。 ”

东契奇毫无疑问需要变瘦。

相信各位都不会忘记，独行侠队大总管尼科·哈里森此前之所以会做出那样的惊世交易，就是认为东契奇不够自律，对于自己的身体管理从意愿上就不够努力，从实际效果来看更是非常糟糕，除了一些小伤小病不时侵袭之外，军旅出身且与科比交好多年的哈里森，对东契奇此前略显臃肿的体型嗤之以鼻。

与此同时，离开独行侠加盟湖人，也是东契奇不得不变瘦的另一重动力。这位年轻的超级明星加盟了NBA流量最大、话题度最高的球队，无疑让他本人的关注度又上了一个台阶。但这也就意味着，拿着放大镜检视他的人群也照此前呈几何级数增加了，更何况他身边还有一个堪称自律楷模的勒布朗·詹姆斯——当他们过去作为对手，比赛结果和个人发挥，就是最直接的比较方式；但如今两位超级全能球手并肩作战，比较的维度就彻底改变了，人们会不断质询：都已经到了詹姆斯身边了，怎么东契奇还学会自律？

所以，无论从哪个维度出发，东契奇都需要证明自己。在湖人队看上去将进一步抬升他的队内地位，和詹姆斯的关系若即若离之际，他更需要证明自己当得起所有的信任。

于是，他终于开启了和过往完全不同的减重计划。

《男士健康》杂志的报道中指出了一个细节，东契奇夏天的大部分训练是在克罗地亚的一个小镇上完成的。克罗地亚和斯洛文尼亚毗邻而居，因为其丰富的海岸线资源成为巴尔干地区的度假胜地，而东契奇自从10来岁开始每年都会到这个小镇来享受夏日时光，但2025年的这一次，东契奇向往年都会来的一座私人球场里添加了无数成套的训练器械：杠铃、哑铃、配重片、药球……

更重要的事情是，东契奇找来了安热·马切克。这位前球员出身的训练师在斯洛文尼亚国家队效力多年，深得德拉季奇和东契奇等名将的信赖，而在2023年遭遇伤病困扰后，东契奇直接将马切克请到了独行侠队内作为他的私人训练师。但根据ESPN著名记者蒂姆·麦克马洪的揭秘，在尼科·哈里森眼中，东契奇所邀请的这些专门人士并未帮助这位超级明星达成最佳的训练效果，这同样构成了东契奇“假装努力”的罪状之一。当2025年2月东契奇被交易到湖人后，马切克跟随卢卡前往了洛杉矶，而这个休赛期他甚至变得更加繁忙了。

在马切克为东契奇量身打造的新训练课中，每天东契奇要进行两次高强度训练，90分钟的早课要在空腹情况下完成，其中包括力量练习、敏捷性训练和投篮练习，在几块内容之间不断循环，并且每个环节之间几乎没有休息。

很显然，东契奇和马切克都已经认识到：唯有将训练强度提升到前所未有的级别，才能让世界迅速见到一个全新的东契奇。

当然，还有那句流传在健身圈之中的名言，“三分练，七分吃”。东契奇此前会从18岁时美颜清秀的俊美少男变成小胖子，根本原因显然在于他日常生活中颇为贪嘴，2018年刚刚进入NBA时他就曾半开玩笑地抱怨美国没有好吃的“切瓦比”烤肉，此外他对冰淇淋的喜爱也一直难以戒除。

此前东契奇也曾经数次试图调整饮食，但也仅限于将冰淇淋调成无糖配方这样不疼不痒的状态，直到这一次，他看上去是下定了所有的决心。根据《男士健康》杂志采访得知，如今东契奇在一天两练之余，还严格遵循着无麸质、低糖饮食的状态。从六月起，在东契奇个人专家小组另两位成员，理疗师哈维尔·巴里奥、营养师卢西亚·阿尔门德罗斯的帮助下，东契奇就开始执行了间歇性断食的计划，以此来抑制体内的炎症并且帮助身体更好地康复。而每周有六天的时间，东契奇都会确保摄入两顿高蛋白餐，其中包含至少250克的蛋白质，以及一杯高蛋白杏仁奶的摄入——当然，即便是每天的第一顿饭，也得在时长90分钟的早课后才可以开吃。

据东契奇自己回首感叹的一点是，他认为NBA赛季之中，球员的状态过于忙碌了，每天除了比赛几乎都在赶路，一个赛季多达82场常规赛，以及他带领独行侠多次杀进季后赛，一次打进西决、一次打进总决赛的经历让他每年赛季之中根本没有休息的余地，更遑论系统性地调整饮食。“然后当你忙了一整个赛季，回到家之后，见到朋友家人和你爱的所有人，这肯定不容易的。”

听上去，对东契奇而言过去几个赛季的生活陷在一种循环里：赛季中忙忙叨叨，休赛期吃吃喝喝。那想要控制体重，完成塑身无异于痴人说梦，但随着2025年湖人队的赛季在5月就宣告结束，东契奇在第一时间就找到了经纪人贝斯·西格，“这个休赛期，我只想训练。”

据透露，东契奇在湖人1比4不敌森林狼的第二天就给经纪人发出了消息，希望尽快建立休赛期的训练计划，而且是越快越好。“其实每个夏天我都会试图在不同事情上进行尝试，我知道自己是非常有竞争力的球员。但只是这个夏天毕竟有所不同，你们都明白，有一些东西在刺激着我变得更好。”

所以在赛季结束没多久，东契奇就赶到马德里，也是他在欧洲的第二故乡进行了一次详尽的身体测试，他在三天时间内向欧洲顶尖的体能实验室提供了自己的血液、排泄物等全系列样本，并且再次测试了自己的各种身体能力，以此为制定训练计划的准备。随后迄今两个多月的时间里，东契奇一直遵循着这样的计划严格督促自己，因此当他和《男性健康》杂志进行视频采访时，都忍不住表达着自己的喜悦，“我感觉，自己在视频里看上去是瘦了一些的吧？”

事实上东契奇能够感受到的还不仅仅是视觉方面的变化，他甚至觉得自己比2018年初入NBA时跳得更高了，他的运动能力很可能将在这个休赛期过后进入到NBA生涯前所未有的好状态，即便他随后还将带领斯洛文尼亚出征战况激烈的欧洲杯，东契奇也已经做好了完全的准备。

如果说，近年来的NBA快船总被称作“休赛期总冠军”，那么卢卡·东契奇就是最多次被认定为“休赛期MVP”的人选。他在独行侠时期连年入选全NBA最佳阵容一阵，总让人对他随后一年向NBA球员个人最高荣誉发起冲击抱以期待。

但迄今为止，这样的期待值还未能兑现过。然而2025年这个夏天东契奇所展现的面貌，似乎又可以让球迷们再次将这个话题挂在嘴边了——东契奇进入了一个全新的环境，但因为他超凡的能力，即便是湖人也已经确定了东契奇才是未来的第一核心，湖人管理层甚至不惜因此和詹姆斯处在若即若离的关系中。

士为知己者死，对东契奇而言，现在他需要证明的是自己的确当得起NBA第一豪门对他的无限信任。然而他是东契奇，当他腆着大肚子的时候就已经是联盟排名前五的球员，当如今这个肌肉线条无比清晰的东契奇出现时，感到震颤的，恐怕就是尼科·哈里森和NBA其他29支球队了。

东部变天在即？两大超级强队同时陷入低潮，让整个NBA都乱套了！

新赛季到现在，基本所有的球队都已经打了30场比赛，球迷们对所有球队的实力和状态，以及东西部的整体形势，想必也都有了一个比较深入的了解。如果要总结前面30场的赛况，“实力接近、悬念丛生”可能是一个颇为准确的评价——特别是西部，从刚刚拿到西部第一的掘金，到暂居第10的森林狼，西部前十名球员之间，差距仅有4个胜场，某几场比赛的胜负，就可能会彻底改变排名与局势。

赛季初战绩拉得比较开的东部，最近也有朝西部靠拢的趋势。本来一枝独秀的凯尔特人，最近遭遇了一波3连败，过去6场比赛只有1胜5负，这让他们此前建立起来的领先优势，最近荡然无存。而赛季初状态一般的篮网和76人，最近则是高歌猛进，重新回到了东部前列。

赛季初还有不少人预测，随着赛季推进，会有越来越多的球队逐渐加入到摆烂的行列中。可赛季打到现在，已经开摆的队伍，东西部满打满算只有活塞、黄蜂、火箭和马刺这四支，剩下的队伍似乎都还有追求。在这样的背景下 ，东部的局面可能会越来越复杂下去。

很长一段时间里，凯尔特人都是联盟一枝独秀的存在。这支上赛季经历了总决赛败北的队伍，本赛季真正地呈现出了很大的成长和进步。最近又迎回了内线主力罗伯特·威廉姆斯，阵容进一步齐整的绿军，却反而连战连败。算上北京时间12月22日主场输给步行者一战，凯尔特人如今已经遭遇了一波三连败。

如果要是输给联盟劲旅倒也说得过去，凯尔特人这波三连败除了败给暂居东部第八的步行者外，还有两场就是连续在主场败给暂居东部第13位的奥兰多魔术。魔术的潜力新人瓦格纳和状元班凯罗一人奉上一场精彩演出，打得凯尔特人毫无脾气。

本以为迎战步行者，凯尔特人能够重整旗鼓，结果首节打完之后，他们就已经以22比42这样的大比分落后给来访的对手。一向苛刻的波士顿球迷，看到主队如此的发挥，自然也是送上了满场的嘘声。正是因为前面挖下的坑太大，凯尔特人虽然下半场两节比赛净胜对手23分，但最终还是追击无果，让塔图姆的单场41分也成了无用功。

“我们就是没有带着很强烈的急迫感在比赛，”绿军代理主教练马祖拉总结说，“另外在场上，我们的思想意识也不够统一，没有抓住每一个细节。”

再强的NBA球队，在漫长的82场赛季进行中，也肯定会有那么几场比赛放松心态。对本赛季意欲弥补上赛季遗憾的凯尔特人来说，最近这段时间的表现和成绩，无疑就是在给他们提醒。虽然赛季初期打出来的成绩让他们有了较为深厚的“家底”，但像最近这样挥霍，还是有点过于触目惊心了。

作为凯尔特人最直接的竞争对手，东部老牌劲旅雄鹿，就趁着对手最近的放松，将此前的落后的差距迅速地抹平。目前，22胜9负的雄鹿，已经超越了22胜10负的凯尔特人，登上了东部榜首的位置。不过，雄鹿并没有趁此良机扩大与凯尔特人的差距，北京时间12月22日，他们在客场输给骑士，前进的脚步暂时放缓。

其实来到克利夫兰的雄鹿，拥有取胜的绝佳机会，因为队内的核心“字母哥”阿德托昆博近来竞技状态非常惊人。前一场击败鹈鹕的关键一战里，字母哥单场得到了42分和10个篮板，而来到克利夫兰，字母哥毫无疲态，又交出了45分和14个篮板的数据。这是字母哥本赛季第二次连续两场送上“40+10”的表现，骑士很多时候在防守端真的只能徒呼奈何。

但骑士有了前两次输给雄鹿的经验后，这回面对东部老大，他们明显有了更难多经验。防不住字母哥，那就切断他和队友的联系，并且去充分限制雄鹿其他球员的个人发挥。这一招很有效，字母哥之后，雄鹿得分最高的就是单场14分的洛佩斯了。反观骑士，他们则打出了非常不错的整体篮球，米切尔和加兰这对后场组合，联手得到了59分，加上内线贡献19分和8个篮板的阿伦，骑士在场面也一直保持着对雄鹿的优势。

“我们的对手是一支在一起合作了很多年的队伍，前两场我们跟他们碰面时也打得不好，但如今回到主场，我们守住了主场，所以这真的是一场重要的比赛，”单场得到36分的米切尔在赛后说。

这样一场胜利，不仅非常有象征意味，也带给骑士战绩上很大的帮助。击败雄鹿这一战，让骑士将连胜的脚步延续到了五连胜，总战绩提升到了22胜11负。这样一来，暂居东部第三的骑士，距离第二的凯尔特人只有0.5个胜场的差距，距离第一的雄鹿，也只有1个胜场的差距，随时可以“抢班夺权”。

不过，骑士在向上攀升的同时，也得小心身后不远处的几支追击队伍。

首先就是已经来到东部第四位置的篮网。如果要评选从赛季初至今，改观最大的队伍，那篮网绝对会榜上有名。在以30分的差距血洗卫冕冠军勇士之后，篮网已经收获了一波七连胜，是如今NBA还在延续的连胜中最长的。如果再将观察的视角拉到更远，篮网最近11场已经赢下了10场，最近16场则是13胜。

回头再看，篮网当时更换主教练的决定，真的成为了球队的一个转折点。在雅克·沃恩的带领下，篮网如今以20胜12负的成绩，攀升到了东部第四的位置，距离东部第一的雄鹿，差距仅有2.5个胜场。考虑到强大的球星实力以及磨合日益完善的阵容，篮网非常有机会在后面的比赛里继续提升成绩和名次。

而在篮网身后，是另外一支长连胜的队伍——目前保持六连胜的76人。最近一场，他们以113比93的大比分，兵不血刃地拿下了活塞，战绩也提升到了18胜12负。

说起来，近来状态火热的恩比德，在与活塞这一战当中，个人效率并不高，16投6中只得到22分，是12月以来个人单场得分最低的一战。但76人这一场展现了整体实力的强大，哈里斯、哈登和米尔顿这三位首发都有两位数的得分，替补的尼昂和哈雷尔也得分上双，这次才是76人延续胜利脚步的关键。

“我们很喜欢一起打球，”恩比德在赛后说，“我们觉得自己的防守是联盟前二前三的水平，进攻端就算投篮不进，我们也还有别的得分方式。我们每个人都明白自己的角色是什么。”凭借这样的整体性，回到东部第五的76人，距离第一的雄鹿，差距仅为3.5个胜场。

再往后看，是又一支在最近“异军突起”的队伍——纽约尼克斯。此前保持八连胜的尼克斯，在北京时间12月22日主场输给了猛龙，连胜脚步中断。但倒在单场狂砍52分的西亚卡姆面前，尼克斯输得也不算太冤。而且，在过去这段连胜当中，尼克斯的多位球员状态都很好，从新加盟的布朗森，到兰德尔、巴雷特以及奎克利这几位年轻球员，尼克斯整体进攻犀利。再加上连胜期间场均仅失98分的防守，尼克斯正在慢慢变成锡伯杜希望看到的样子。

虽然连胜脚步中断，但如今的尼克斯凭借18胜14负的成绩，暂时排在东部第六的位置，距离东部第一的雄鹿，差距仅为4.5个胜场。从东部前六名的胜场差也能看出，如今他们彼此的差距真的是非常小，这无疑也让未来的赛程争夺有了更多悬念。

而东部的悬念还远不止这些。目前排在第七名到第九名的队伍分别是热火、步行者和老鹰，而三支球队在打完12月22日的比赛后，成绩是整体划一的16胜16负，彼此之间没有胜场差。排名第十的则是刚刚终结尼克斯连胜的猛龙，他们的成绩是14胜18负，距离前面三个对手，落后2个胜场。

这还不算完，在附加赛的区域之外，差距也没有被拉开。暂居东部第11的公牛，凭借多桑姆的绝杀击败老鹰，取得两连胜，成绩提升到了13胜18负，落后猛龙只有0.5个胜场。公牛身后的奇才，在太阳身上结束连败后，成绩达到了12胜20负，落后公牛1.5个胜场。再往后，是开局不力，但最近8战7胜的魔术，依靠这一波努力，魔术目前以12胜21负的成绩，排名东部第13，但落后东部第10猛龙，也只有2.5个胜场。

就这样，从东部第一的雄鹿，到东部第13的魔术，前后排名靠近的两支球队，战绩上没有被来开2个胜场以上。这样微弱的差距，也让赛季后面的比赛，充满了更多的悬念与可能性。

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